Tag: Ouder worden

Invloed van yoga op veroudering

Yoga is bekend als effectief middel om verschillende fysieke en psychologische aspecten van veroudering te verbeteren, maar er was er nog geen uitgebreid overzicht van Yoga en haar effecten op gezondheidsproblemen van ouderen.

Wetenschappelijk literatuuronderzoek suggereert dat reguliere beoefening van Yoga kan worden beschouwd als een effectief middel bij het verbeteren van klachten van oudere worden beschouwd als een effectief middel bij het verbeteren van klachten van oudere personen.

Meer dan 50% van de ouderen boven de 60 jaar lijdt aan chronische medische aandoeningen, waarvan de ernst en invloed toeneemt met de leeftijd.
Hoewel Yoga bekend is als een effectief middel bij het verbeteren van verschillende fysieke en psychologische aspecten van het verouderen, was er nog geen uitgebreid overzicht van Yoga en de effecten ervan op verschillende gezondheidsproblemen van oudere mensen. Daarom heeft men in Amerika gezocht naar relevante publicaties, met behulp van het zoekwoord ‘yoga en ouderen’.


Gebaseerd op de beschikbare wetenschappelijke literatuur, suggereert dit onderzoek dat reguliere beoefening van Yoga kan worden beschouwd als een effectief middel bij het verbeteren van klachten van oudere personen.
Dit betreft de volgende gebieden:
Fysiek: Yogabeoefening verlaagt de hartslag, bloeddruk, bloedglucose, oxidatieve schade, vermoeidheid, zwakte, valangst.
Yoga verbetert hartslagvariatie, baroreflexgevoeligheid, insulinegevoeligheid, fysieke functies, mobiliteit, flexibiliteit en urineincontinentie.
Mentaal: Yoga vermindert depressie en angst.
Emotioneel: Yoga vermindert woede, stress, spanning en verbetert zelfeffectiviteit.
Vitaal: Yoga verbetert de vitaliteit.
Sociaal: Yoga verbetert de tevredenheid met het leven.
Over het algemeen genomen resulteert dit alles in een betere slaapkwaliteit en kwaliteit van leven.

Bezoeken: 4

Leef Onvoltooid!

Met dit boek wil de auteur het gevoel wegnemen dat mensen zich overbodig voelen. Je doet ertoe, omdat je er bent. Ook al ben je niet helemaal zelfredzaam, je bent belangrijk voor de mensen om je heen. En je kunt meer dan je denkt.

Zinvol en schaamteloos ouder worden

auteur Anne Gouweloos

Inhoud

Voltooid Leven?

Ouderen die zeggen een zogenaamd “voltooid leven” te hebben, vinden dat zij geen waardig leven hebben. Ze weten niet meer waar ze voor leven, halen er geen voldoening meer uit en komen in een negatieve spiraal terecht. Wat deze mensen niet beseffen is dat ieder mens van waarde is voor zichzelf en voor anderen. Denk aan je partner, kinderen of andere geliefden die jou heel erg zullen missen als je er niet meer bent. Dus, zie je leven als onvoltooid, verzamel moed, doe wat je niet durft, accepteer de verdrietige kanten van het leven en bereid je voor op de dood. Kortom, vind de zin in je leven en van je leven weer terug!

Maak zelf je leven aantrekkelijker

Met dit boek wil de auteur het gevoel wegnemen dat mensen zich overbodig voelen. Je doet ertoe, omdat je er bent. Ook al ben je niet helemaal zelfredzaam, je bent belangrijk voor de mensen om je heen. En je kunt meer dan je denkt. Met je eigen ‘Wilsverklaring Onvoltooid Leven’ kom je daar achter en wordt je leven weer een stuk aantrekkelijker. De auteur geeft een inkijkje in haar eigen leven, zet de lezer aan het denken met ‘vraagjes’ over het eigen leven en hoe we samenleven met anderen. En is ervan overtuigd dat ieder gezond – of niet ernstig ziek – mens op een positievere manier naar zijn eigen leven kan kijken. Jij ook.

Wetsvoorstel weg

Enkele politici willen een wet ‘waardig levenseinde’ doorvoeren die gezonde ouderen hulp biedt bij zelfdoding wanneer zij vinden geen waardig leven meer te hebben. Uit onderzoek blijkt echter dat deze mensen niet dood willen, maar vooral een ander leven wensen. Dus, waar zijn deze politici mee bezig? Het initiatief wetsvoorstel ‘waardig levenseinde’ moet van de politieke agenda af!

Te koop bij Bol.com.

Bezoeken: 30

Vergrijzing is geen probleem

Steeds meer ouderen zijn vitaal en leiden een actief leven. Het aandeel ouderen in de bevolking neemt verhoudingsgewijs wel toe. En daarmee ook de vraag naar activiteiten voor senioren.

Steeds meer ouderen zijn vitaal en leiden een actief leven. Het aandeel ouderen in de bevolking neemt verhoudingsgewijs wel toe. En daarmee ook de vraag naar activiteiten voor senioren.

Yoga is algemeen bekend en ingeburgerd in onze samenleving. Sommige senioren hebben soms jaren geleden al aan yoga gedaan en pakken de draad weer op nu ze tijd hebben. Senioren gaan dus onder meer gericht op zoek naar yoga voor hun leeftijdsgroep in hun eigen wijk of buurt.

VRAAG
We weten dat er veel vraag is naar seniorenyoga in Rotterdam. Vaak komt die vraag via bijvoorbeeld Sportbedrijf Rotterdam, Stichting DOCK of via een instelling voor ouderen bij ons terecht. Helaas konden we niet altijd iemand helpen omdat duidelijk zicht op het aanbod in de betreffende wijk/of buurt ontbrak. 
Dat gaat nu veranderen.
SENIORENYOGA
Het verschilt eigenlijk niet veel met je gewone hatha yogales. Toch is enige kennis en begrip van ‘senior’ wel nodig. En ook inzicht in de attitude waarmee de senior aan yoga doet. Die is heel anders dan bij jongeren of jongvolwassenen. 
Verder hebben senioren vaak fysieke of psychische klachten waar je mee te maken kunt krijgen.

Bezoeken: 21