Adem klachten door slecht nieuws weg en zoek positief nieuws
Ademoefeningen tegen de stress
Veel negatief nieuws
We horen de laatste tijd veel negatief nieuws en sommigen volgen dat erg intensief. We merken dat nogal wat mensen daar veel last van hebben; ze hebben angst, stress, hoofdpijn, enzovoorts.
Yogi’s raden het af om je angst te voeden door voortdurend dit soort negatieve berichten te volgen. Het veroorzaakt letterlijk vergif in je lichaam. Niet gezond!
Zoek het positieve op
Beter is je aandacht elke dag bewust op iets positiefs te richten. En zeker je dag NIET te beginnen en te eindigen met dit ongezonde nieuws. Je neemt het mee in je slaap en je wordt doodmoe wakker.
Er zijn zeer zeker ook goede bewegingen in de ontwikkeling van de Aarde te bespeuren. Zoek dát nieuws maar eens op en negeer nieuws over oorlogen en virussen eens. De angst is het virus!
Ademoefeningen
We willen je graag helpen met een paar eenvoudige maar effectieve ademoefeningen.
De ingehouden adem.
Adem zo diep mogelijk in.
Houdt de adem 7 tot 10 tellen vast.
Blaas dan heel zacht door getuite lippen uit, tot de longen helemaal leeg zijn.
Herhaal een paar keer en doe tussendoor steeds een volledige ademhaling.
De reinigende ademhaling
Adem zo diep mogelijk in.
Houdt de adem 1 tel vast.
Blaas dan krachtig in korte pufjes uit, door getuite lippen. En ga door tot de longen helemaal leeg zijn.
Herhaal een paar maal en doe tussendoor steeds een volledige ademhaling.
Bezoeken: 15