Leef Onvoltooid!

Met dit boek wil auteur Anne Gouweloos het gevoel wegnemen dat mensen zich overbodig voelen. Je doet ertoe, omdat je er bent. Ook al ben je niet helemaal zelfredzaam, je bent belangrijk voor de mensen om je heen. En je kunt meer dan je denkt. Meer…

Yoga is voor iedereen! Blijf fit en vrolijk!

Welkom bij Seniorenyoga Rotterdam

Yoga is voor alle leeftijden en voor iedereen geschikt.

Op dit platform Seniorenyoga Rotterdam vind je het aanbod van Yogalessen voor senioren in heel Rotterdam.

Voordat de regen ophoudt, kunnen we al een vogel horen zingen. Zelfs onder de zware sneeuwlaag zien we al sneeuwklokjes en wat nieuw groen.

– Zenmeester Shunryu Suzuki

Geen evenementen gevonden!
Geen evenementen gevonden!
Geen evenementen gevonden!
Geen evenementen gevonden!

Waarom Yoga?

Wat heeft yoga je te bieden? De voordelen van yoga:

Gezondheid

Voordelen voor je lichaam

  • lenigheid
  • kracht
  • betere adem
  • betere stofwisseling
  • minder last van allerlei aandoeningen
  • beter omgaan met aandoeningen

Innerlijke rust

Voordelen voor je geest

  • meer rust van binnen
  • minder last van zorgelijk denken
  • betere nachtrust door diepere slaap
  • je kunt beter met je gedachten omgaan
  • je kunt beter met je gevoelens omgaan

Je Zelf

Voordelen voor dagelijks leven

  • je bent meer zelfverzekerd
  • je bent meer zelfbewust
  • je bent rustiger en nuchterder
  • je kunt meer aan
  • goed voor je uithoudingsvermogen
  • sociale contacten
  • je bent blij en gelukkig

Vind jouw yogales

Vind je yogales bij jou in de wijk

Zoek op ‘Wijk’, op ‘Organisator’ en/of op ‘Soort yogales’. Kies 1 zoekcriterium of een combinatie.

februari 2023

Huiskamer van de Burgemeester ma 19:00WekelijksYoga op de stoel

In de stoelyogales beweeg je én ontspan je met volle aandacht, op het ritme van de ademhaling. Na de les is er de mogelijkheid je ervaring te delen bij een kop thee. Je bent van harte welkom voor een gratis kennismakingsles! ...
06 feb 2023
Online yogales
19:00 - 20:00
Woonkamer van de Burgemeester
Burgemeestermeinszlaan 102, Rotterdam

Buizenwerf di 15:00WekelijksYoga op de mat

In principe kan iedereen aan yoga doen; leeftijd of lenigheid zijn niet belangrijk Yoga voor senioren is gericht op de versoepeling van het lichaam. Door een samenspel van beweging, concentratie, ademhalen en het allerbelangrijkste: met het zeer bewust aandacht geven aan de oefening, bevorder je de doorbloeding en beweeglijkheid. ...
07 feb 2023
15:00 - 16:00
Yogapraktijk Loes aan de Maas
Buizenwerf 109, Rotterdam-Kralingen

Buizenwerf di 20:30WekelijksYoga op de mat

In principe kan iedereen aan yoga doen; leeftijd of lenigheid zijn niet belangrijk Yoga voor senioren is gericht op de versoepeling van het lichaam. Door een samenspel van beweging, concentratie, ademhalen en het allerbelangrijkste: met het zeer bewust aandacht geven aan de oefening, bevorder je de doorbloeding en beweeglijkheid. ...
07 feb 2023
20:30 - 21:30
Yogapraktijk Loes aan de Maas
Buizenwerf 109, Rotterdam-Kralingen

De Eland wo 10:30WekelijksMeditatieYoga op de mat

Deze heerlijke wekelijkse sessie is een yoga les die voor iedereen toegankelijk is, we doen alle houdingen en oefeningen op de yogamat. De sleutelwoorden zijn: balans, rust. versterkende oefeningen, in je kracht blijven. De meditatie geeft je handvaten om ook je rust te vinden in de rest van de week. ...
08 feb 2023
10:30 - 11:30
In de Eland
Elandstraat 26, 3064AH Rotterdam

Groene Tuinkerk do 9:30WekelijksYoga op de matYoga op de stoel

Elke donderdagmorgen kunt u terecht in de Groene Tuinkerk in IJsselmonde voor yogales. Na de les is er de mogelijkheid voor een kopje koffie of thee. De lestijden zijn 9:30 en 11:00 en de les duurt ca. 60 minuten. Je bent welkom voor een gratis proefles! ...
09 feb 2023
09:30 - 10:30
Groene Tuinkerk
Groene Tuinkerk, Groene tuin 353, 3078KG Rotterdam
Geen evenementen gevonden!
Meer laden

Wat doen we in een yogales?

Houding en beweging

Houding en beweging

Hatha Yoga is een klassieke yogavorm, waarin het evenwicht tussen inspanning en ontspanning centraal staat. In een hatha yogales wisselen verschillende houdingen elkaar af. Er wordt geoefend vanuit een naar binnen gerichte aandacht. Door deze rustige meditatieve houding is er ruimte om waar te nemen wat zich van binnen voordoet en te ontspannen. Fysieke en mentale grenzen worden op een zachte manier opgezocht en verruimd, wat zorgt voor een groter, innerlijk draagvermogen en meer vitaliteit.

Adem en bewustwording

Adem en bewustwording

Ademhalingsoefeningen (Pranayama) hebben tot doel het uitbreiden en beheersen van de ademhaling. Zo wordt geleerd om de natuurlijke ademhaling terug te vinden. Dit is de basis voor een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid. Een volledige ademhaling zorgt voor nieuwe energie, schone luchtwegen, maakt de organen gezond en brengt rust en verdieping.

Ontspanning en meditatie

Ontspanning en meditatie

Tijdens de ontspanningsoefeningen wordt men bewust van spanning in verschillende delen van het wezen. Het bewustworden en observeren hiervan is een eerste stap om tot verdiepte ontspanning te komen.


Bij het mediteren leer je om naar de innerlijke stilte te gaan om van hieruit de concentratie of aandacht te richten.

Contactpersoon: Cor Berkelaar

Email: cor@seniorenyoga-rotterdam.nl

Telefoon: 06 – 2414 5299


© 2022 Corporate Yoga Network – Rotterdam, The Netherlands

Hits: 2528