
Coolhaven di 12:00
Crossfit en Yoga voor senioren (65+)
Verbeter je kracht, mobiliteit en leer te ontspannen. Elke dinsdag- en vrijdagmiddag
Met pensioen en wil je graag in beweging blijven? ‘Cool in Beweging’ voor senioren is de ideale combinatie van bewegen, ontspannen en samen zijn voor senioren.
Wat is het?
Iedere vrijdag doorloop je in een kleine groep een sportief en gevarieerd middagprogramma van 2 uur: Je start bij Crossfit Coolhaven (Coolhaven 100A). Je gaat aan de slag met een aantal typische Crossfit oefeningen. Daarna is er een korte pauze en loop je naar de yoga studio (Coolhaven 104A).
Van 12:00 – 12:45 uur: crossfit -> kracht en conditie
Van 13:00 – 13:45 uur: yoga -> flexibiliteit en ontspanning
en daarna koffie of thee
Project in samenwerking met Stoelyoga Rotterdam
Hits: 25
- Plaatsen beschikbaar (max.): 20
- Plaatsen vrij?: Ja
Docenten
-
Ilona JanssenDocent Iyengar Yoga
Ik heb als professioneel choreograaf, danseres en danslerares gewerkt in verschillende dansstijlen. Daarna een cateringbedrijf begonnen vooral voor theater,- en muziekgezelschappen.
Zo’n 15 jaar geleden met yoga kennis gemaakt. Naast asanas ook interesse om in de achtergrond en filosofie van yoga te duiken en zodoende heb ik de lerarenopleiding gedaan. Mijn keuze is voor Iyengar Yoga, omdat techniek belangrijk is om een solide basis te leggen voor het verkennen van onze eigen anatomie.
Yoga verrijkt je leven, verlegt je grenzen en leert je tegelijkertijd naar binnen te kijken. -
Margarette NeepDocent stoelyoga en do-in yoga
Ik ben sinds 2018 stoelyoga docent. Sinds mijn studietijd is yoga een vast en noodzakelijk onderdeel in mijn leven. In 2018 koos ik om de yoga te delen, te verdiepen en te verbreden. Sinds 2021 DO-IN yogadocentenopleiding en integreer ik dit in de hatha-stoelyogalessen.
Mijn missie is yoga toegankelijk te maken voor iedereen. Vooral voor mensen die niet zo makkelijk toegang hebben tot reguliere yoga of sportvoorzieningen vanwege hun geestelijke of lichamelijke gesteldheid. Daarom stoelyoga. Sinds 2018 geef ik les in diverse verpleeghuizen, buurthuizen en woonkamers van de wijk in Rotterdam. Ik hoop zo veel mensen te kunnen helpen bij het langer actief leven en gezond oud worden!