Coolhaven di 12:00
Crossfit en Yoga voor senioren (65+)
Verbeter je kracht, mobiliteit en leer te ontspannen. Elke dinsdag- en vrijdagmiddag
Met pensioen en wil je graag in beweging blijven? ‘Cool in Beweging’ voor senioren is de ideale combinatie van bewegen, ontspannen en samen zijn voor senioren.
Wat is het?
Iedere vrijdag doorloop je in een kleine groep een sportief en gevarieerd middagprogramma van 2 uur: Je start bij Crossfit Coolhaven (Coolhaven 100A). Je gaat aan de slag met een aantal typische Crossfit oefeningen. Daarna is er een korte pauze en loop je naar de yoga studio (Coolhaven 104A).
Van 12:00 – 12:45 uur: crossfit -> kracht en conditie
Van 13:00 – 13:45 uur: yoga -> flexibiliteit en ontspanning
en daarna koffie of thee
Project in samenwerking met Stoelyoga Rotterdam
Hits: 25
- Plaatsen beschikbaar (max.): 20
- Plaatsen vrij?: Ja
Datum
- 30 sep 2023
Tijd
- 12:00 - 13:45
Kosten
- Proefles gratis | €15 per les bij afname van 6 ineens
Meer informatie
Soort yogales
- Yoga op de stoel
Locatie
- Coolhaven 100 en 104, 3024AJ Rotterdam
Organisator
-
Yoga Coolhaven
-
Telefoon
06 20 747 889 -
Email
info@yogacoolhaven.nl -
Website
https://www.yogacoolhaven.nl/yc/site/home/index/nl
Docenten
-
Ilona JanssenDocent Iyengar YogaIk heb als professioneel choreograaf, danseres en danslerares gewerkt in verschillende dansstijlen. Daarna een cateringbedrijf begonnen vooral voor theater,- en muziekgezelschappen.
Zo’n 15 jaar geleden met yoga kennis gemaakt. Naast asanas ook interesse om in de achtergrond en filosofie van yoga te duiken en zodoende heb ik de lerarenopleiding gedaan. Mijn keuze is voor Iyengar Yoga, omdat techniek belangrijk is om een solide basis te leggen voor het verkennen van onze eigen anatomie.
Yoga verrijkt je leven, verlegt je grenzen en leert je tegelijkertijd naar binnen te kijken. -
Margarette NeepDocent stoelyoga en do-in yogaIk ben sinds 2018 stoelyoga docent. Sinds mijn studietijd is yoga een vast en noodzakelijk onderdeel in mijn leven. In 2018 koos ik om de yoga te delen, te verdiepen en te verbreden. Sinds 2021 DO-IN yogadocentenopleiding en integreer ik dit in de hatha-stoelyogalessen.
Mijn missie is yoga toegankelijk te maken voor iedereen. Vooral voor mensen die niet zo makkelijk toegang hebben tot reguliere yoga of sportvoorzieningen vanwege hun geestelijke of lichamelijke gesteldheid. Daarom stoelyoga. Sinds 2018 geef ik les in diverse verpleeghuizen, buurthuizen en woonkamers van de wijk in Rotterdam. Ik hoop zo veel mensen te kunnen helpen bij het langer actief leven en gezond oud worden!
Elk moment opnieuw ontstaat alles en iedereen uit het niets. Dit is echte levensvreugde.
Zenmeester Shunryu Suzuki
- Leef Onvoltooid!
Met dit boek wil de auteur het gevoel wegnemen dat mensen zich overbodig voelen. Je doet ertoe, omdat je er bent. Ook al ben je niet helemaal zelfredzaam, je bent belangrijk voor de mensen om je heen. En je kunt meer dan je denkt. - Vergrijzing is geen probleem
Steeds meer ouderen zijn vitaal en leiden een actief leven. Het aandeel ouderen in de bevolking neemt verhoudingsgewijs wel toe. En daarmee ook de vraag naar activiteiten voor senioren. - Vitaal oud worden
Hoogleraar vitaliteit David van Bodegom onderzoekt hoe we vitaal oud kunnen worden. Vitaal oud worden willen we allemaal. Maar wat is ‘vitaal oud’? Wat is het geheim van vitaal oud worden? - Angst weg-ademen
Er is veel negatief nieuws en sommigen volgen dat erg intensief. Veel mensen hebben daar veel last van: angst, stress, hoofdpijn, enz. Voed je angst niet met dit soort negatieve berichten. Het vergiftigt je lichaam. Richt je aandacht elke dag bewust op iets positiefs. - Het nieuwe jaar, 2021
Door de lockdowns werden we genoodzaakt op online lesgeven over te gaan. We moesten als het ware een heel nieuw leven uitvinden. We misten het directe contact met jullie , maar in ons bewustzijn is dat contact er wel degelijk.